„Wehr dich, aber richtig“ für traumatisierte Frauen in Ingelfingen/Dörrenbach
Den richtigen Umgang in Extremsituationen lernten und übten die Frauen mit vollem Einsatz.
Am 12.1 / 18.1 und 15.02.2020 wurden die 12 Frauen durch Joachim Kollmar vom Judo-Team-Waldbach und Gewaltpräventionstrainer und Botschafter der Polizei /Gewaltschutztrainer in Selbstverteidigung und „Wehr dich , aber richtig“ geschult.
In der ersten Übung mussten die Teilnehmer / innen versuchen, aus einem Kreis, den eine Gruppe gebildet hatte, auszubrechen: Hiermit sollte vermittelt werden, wie unwohl man sich fühlt, wenn man von allen Seiten bedrängt wird und wie schwer es ist, sich aus einer Gruppenansammlung aus mehreren Menschen zu befreien. Dazu gehört eine große Portion Mut und Aggressivität.
Oberstes Gebot jeglicher Selbstverteidigung ist es daher, es gar nicht so weit kommen zu lassen: Ganz wichtig, gerade wenn man allein unterwegs ist, ist es, dass man seine Umgebung bewusst wahrnimmt, schaut, was einen herum passiert, bei Ansammlungen von Gruppen, auch mal die Straßenseite wechselt, seinem Instinkt vertraut…
In der nächsten Übung sollten die Teilnehmerinnen erfahren, wie groß der körperliche Abstand zu anderen Menschen sein darf, bevor man sich unwohl fühlt. Dabei ist es ein Unterschied, ob man den Menschen kennt oder nicht, ob es sich um Freunde, Familienmitglieder oder um Fremde handelt. Wenn jemand diesen Schutzkreis durchbricht, muss man dies durch Gesten, laute Schreie oder andere Aktivitäten dem Gegenüber und der Umwelt unmissverständlich deutlich machen. Handelt es sich um eine Situation auf öffentlichen Plätzen ist es wichtig, auf sich aufmerksam zu machen, indem man z.B. sehr laut schreit: “Lassen Sie mich in Ruhe.“ Je lauter, desto besser. Die Aufmerksamkeit anderer verunsichert mögliche Angreifer.
Sollte ein Angriff trotzdem erfolgen, konnte Joachim Kollmar mit seiner Partnerin Blanca Stahl einige sehr wirksame Griffe und Handlungsanweisungen geben, mit denen man sich wehren kann.
Motto: Ich bin nicht so Stark wie Du , aber ich kann mich besser Wehren als du Erwartest!
Judo-Team-Waldbach
Öffentlichkeitsreferent
Christian Kölsch / Matthias Stephan