Unser Judotrainer wurde am 02.07.2019 vom Job-Center Heilbronn ein weiteres zu einem Selbstverteidigungskurs mit dem Motto „Wehr dich, aber richtig“ eingeladen, nachdem er am 14.05.19 schon einmal dort war.
Joachim Kollmar vom Judo-Team-Waldbach, Gewaltpräventionstrainer und Botschafter der Polizei, vermittelte das Projekt „Wehr dich, aber Richtig“ an die MitarbeiterInnen des Job-Center in Heilbronn.
In der ersten Übung mussten die 16 Teilnehmer/innen versuchen, aus einem Kreis, den eine Gruppe gebildet hatte, auszubrechen: Hiermit sollte vermittelt werden, wie unwohl man sich fühlt, wenn man von allen Seiten bedrängt wird und wie schwer es ist, sich aus einer Gruppenansammlung aus mehreren Menschen zu befreien. Dazu gehört eine große Portion Mut und Aggressivität.
Oberstes Gebot jeglicher Selbstverteidigung ist es daher, es gar nicht so weit kommen zu lassen: Ganz wichtig, gerade wenn man allein unterwegs ist, ist es, dass man seine Umgebung bewusst wahrnimmt, schaut, was einen herum passiert, bei Ansammlungen von Gruppen auch mal die Straßenseite wechselt- seinem Instinkt vertraut.
In der nächsten Übung sollten die Teilnehmer Innen erfahren, wie groß der körperliche Abstand zu anderen Menschen sein darf, bevor man sich unwohl fühlt. Dabei ist es ein Unterschied, ob man den Menschen kennt oder nicht, ob es sich um Freunde, Familienmitglieder oder um Fremde handelt. Wenn jemand diesen Schutzkreis durchbricht, muss man dies durch Gesten, laute Schreie oder andere Aktivitäten dem Gegenüber und der Umwelt unmissverständlich deutlich machen. Handelt es sich um eine Situation auf öffentlichen Plätzen ist es wichtig, auf sich aufmerksam zu machen, indem man z.B. sehr laut schreit: Stopp “Lassen Sie mich in Ruhe.“ Je lauter, desto besser. Die Aufmerksamkeit anderer verunsichert mögliche Angreifer.
Joachim Kollmar konnte mit seinem Partner Kriminalhauptkommisar Reiner Pimpl einige sehr wirksame Griffe und Handlungsanweisungen geben, mit denen man sich wehren kann.