Eigenschutz ist erlernbar!
Schnuppertraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene (ab 12 Jahren)
In diesem Kurs „Wehr dich, aber richtig“ lernt ihr Verteidigungstechniken kennen und wie ihr sie im Alltag benutzen könnt, um euch zu behaupten und zu verteidigen. Die Selbstbehauptung hilft euch auch eure Kraft zu finden. Durch Meditation finden wir unsere innere Ruhe und mit dem Erlernen der Selbstverteidigung und -behauptungstechniken können wir in Konfliktsituationen Sicherheit gewinnen.
Mit mehr Selbstsicherheit könnt ihr euch besser behaupten und dabei zugleich die Grenzen anderer respektieren. Konflikte und Streits kann man nicht immer alleine lösen deswegen zeigen wir euch, wie ihr Hilfe holen und in bedrohlichen Situationen schützen könnt. Das Training beginnt mit einer ruhigen Anfangsphase (Meditation, Atem- und Dehnübungen). In diesem Kurs lernt ihr Rollen und Fallen, um die Verletzungsgefahr zu verringern. Die Fallschule kann euch auch in alltäglichen Situationen, z.B. bei Stürzen auf der Straße nützlich sein. Durch das Trainieren von Hebel-, Wurf- und Verteidigungtechniken lernt ihr euren Körper kennen und könnt ihn besser schützen.
Spezielle Voraussetzungen wie Kraft, Geschicklichkeit oder Sportlichkeit sind nicht erforderlich.
Wann: jeden Freitag ab 19 Uhr
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (Lange Sporthose und T-Shirt)
Es wird auf Judomatten trainiert, daher sind keine Turnschuhe erforderlich
